Blog KMN Kind & Co

25 oktober 2021

Wintertijd en slaapritme bij kinderen

Aankomend weekend wordt de klok een uur verzet. Voor sommige kinderen kan deze verschuiving van een uur later slapen wennen zijn, omdat hun slaapritme niet aansluit bij de tijd op de klok. Elise Brunings, pedagoog bij Kind & Co geeft tips om de overgang naar de nieuwe tijd makkelijker te laten verlopen.

Je kunt je kind helpen door je bestaande slaapritueel alvast een beetje aan te passen. In de dagen voor de tijdsverschuiving breng je je kind steeds een kwartier later naar bed, zodat je op de dag dat de tijd verzet wordt eigenlijk al in het nieuwe ritme zit. Als je kind bijvoorbeeld normaal gesproken om 19:00 uur naar bed gaat, dan breng je hem/haar op:

✨ Woensdag: 19:15 uur naar bed
✨ Donderdag: 19:30 uur naar bed
✨ Vrijdag: 19:45 uur naar bed
✨ Zaterdag: 20:00 uur en op zondag na de tijdsverschuiving weer op de kloktijd om 19:00 uur naar bed.

Een fijne, rustige tijdsovergang gewenst! 💤

DOOR:

Elise Brunings

Pedagoog 

Blog

Terug naar vorige pagina